Comunicato n° 1 del 03-01-2017

//Comunicato n° 1 del 03-01-2017

Comunicato n° 1 del 03-01-2017

Avviso a quelli del giovedì ….
Il direttivo, dopo svariate richieste di modificare le velocità (passo) dei pacer per avere la possibilità di migliorare i tempi personali, di fare un allenamento più completo e vista la fatica a “tener fermi” i top runner , si e arrivati ad una soluzione già testata da altre società sportive : LA SOTTRAZIONE DI 15 SECONDI A METÀ PERCORSO DEI TEMPI (INIZIALMENTE) 4:30 – 5:00 e 5:30, che cosi diventano 4:15 – 4:45 – 5:15;

Regole semplici

1- CI DEVONO ESSERE A INIZIO SERATA I DUE PACER PER I TEMPI, altrimenti si fa tutto alla stesso passo;

2- Sino a metà percorso TUTTI VANNO AL TEMPO DI PARTENZA, poi uno dei pacer si stacca e prende il nuovo passo;

3- si consiglia di utilizzare questa metodologia di allenamento a dosi per un risultato più efficace. Poi sapete già, che le prime volte se non riuscite a tenere il nuovo passo ( ma ricordo è solo metà percorso) si può sempre attendere chi sta arrivando.

Il direttivo.

Scritto da |2017-01-03T08:38:43+00:003 Gennaio 2017|Riservato agli iscritti|0 commenti